Es cierto que mucha gente no piensa todavía en el otoño a finales del verano, e incluso el otoño como verano indio puede volver a ser glorioso. Pero los días desagradables llegan antes de lo que uno quisiera. Y es importante estar preparado para ellos con tiempo. Con las sustancias vitales naturales, podemos hacer un bien a nuestras defensas desde el principio.

Todos estamos familiarizados con esto. En verano, estamos llenos de energía, en forma y rebosantes de entusiasmo por la acción. También estamos mucho menos enfermos. Pero cuando llegan los días de otoño e invierno y vuelve a hacer frío y oscuridad, es como si alguien accionara un interruptor. De repente estamos cansados, desganados y mucho más susceptibles a los resfriados. Tenemos la garganta irritada, la nariz tapada y preferimos no salir de casa ni del sofá. ¿Dónde ha ido a parar el fitness y la vivacidad del verano?

Es cierto que mucha gente no piensa todavía en el otoño a finales del verano, y el otoño como verano indio puede volver a ser glorioso. Pero los días desagradables llegan antes de lo que uno quisiera. Y es importante estar preparado para ellos con tiempo. Especialmente en los fríos meses de otoño e invierno, el cuerpo necesita un apoyo vitamínico de la naturaleza para ayudarlo y reforzar su sistema inmunitario. ¡La dieta óptima es necesaria! Si comes los alimentos equivocados, tu cuerpo carecerá de las vitaminas que son importantes para un sistema inmunológico fuerte. Por ello, es aconsejable comer al menos cinco raciones de fruta y verdura al día. Además de la fruta y la verdura, los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas saludables deben estar presentes en la mesa.

Los platos precocinados y otros alimentos similares preparados industrialmente alteran el equilibrio metabólico.

Pero justo cuando deberíamos consumir alimentos más ricos en vitaminas y minerales, tendemos a darnos un capricho con los alimentos abundantes y dulces. Nuestros hábitos alimentarios se adaptan automáticamente a las estaciones. Especialmente en los días fríos, una dieta bastante calórica y poco saludable es una de nuestras favoritas. Es fácil recurrir a los alimentos grasos y dulces, que también sirven para levantar el ánimo en los oscuros días de otoño e invierno. Pero esto es un pensamiento a corto plazo. Porque, en consecuencia, faltan la potencia y la energía necesarias.

Los platos precocinados y otros alimentos similares preparados industrialmente aportan a nuestro organismo diversas sustancias químicas sintéticas que son nuevas para él y que alteran el equilibrio metabólico. Nuestra vida rápida y moderna también agota nuestras reservas de nutrientes vitales. El consumo de azúcar también consume gran parte de nuestras reservas de nutrientes y además favorece la infestación del intestino con el hongo Candida albicans. También se recomienda tener cuidado con las dietas de choque. Si comes muy pocas calorías, debilitas tus defensas.

El otoño y el invierno son la temporada alta de los resfriados

El siguiente escenario también es familiar: Los días más frescos del otoño suelen ir seguidos de una oleada de resfriados, ya que a menudo se alternan los días cálidos y húmedos del verano con los fríos. Las temperaturas diurnas y nocturnas pueden diferir mucho durante los primeros días del otoño. Los virus del resfriado lo tienen fácil, sobre todo si te cuesta deshacerte de la ropa de verano que te da aire y te enfrías con el tiempo. Cuando el cuerpo se enfría, las defensas del organismo se debilitan. El hecho de que el otoño y el invierno sean la temporada alta de los resfriados también se debe a que en esta época la gente se agolpa en habitaciones cerradas y las infecciones por gotitas pueden producirse más rápidamente. Si el sistema inmunitario también está debilitado por el estrés o una mala alimentación, los virus pueden invadir el cuerpo con más facilidad y desencadenar un resfriado.

La naturaleza ayuda a que el cuerpo sea fuerte y esté en forma para el invierno

Si quieres pasar la temporada de frío sano y en forma, puedes hacer mucho al respecto y deberías hacer algo bueno para tus defensas ahora mismo. Afortunadamente, la naturaleza ayuda a prevenir los resfriados y a que el cuerpo esté fuerte y en forma para el invierno. El poder vitamínico lo aporta, por ejemplo, el espino amarillo. El espino amarillo es rico en vitamina C, la primera vitamina de defensa. Además, las bayas de espino amarillo también ofrecen importantes taninos y betacarotenos. El jengibre es una de las plantas útiles más antiguas y un verdadero remedio. Esta bomba vitamínica ayuda a poner en marcha el sistema inmunitario y a prevenir eficazmente los resfriados. El jengibre, por ejemplo en forma de "gingerol", pone en marcha la circulación y activa el metabolismo. Sus antioxidantes estimulan el sistema inmunitario y, por tanto, favorecen las defensas del organismo contra las enfermedades. El picante del jengibre aumenta el flujo sanguíneo a las membranas mucosas nasales y activa los receptores de calor del propio cuerpo. Los gérmenes se eliminan más rápidamente y esto ayuda a prevenir el resfriado. El jengibre también contiene aceites esenciales e ingredientes germicidas. Así, el jengibre ayuda a nuestro sistema inmunitario de una manera muy especial y hace que seamos menos propensos a enfermar cuando llega el otoño.

Las sales de potasio que contiene Arthrospira impiden que los virus penetren en la célula.

Arthrospira proporciona una ayuda adicional como antivirus a base de hierbas y muy eficaz. Esta sustancia natural proporciona al organismo de forma rápida y completa todo lo que necesita para suministrar a cada célula del cuerpo el oxígeno y los nutrientes suficientes, para reforzar sus defensas y para eliminar el exceso de ácidos, toxinas y otras sustancias nocivas. Su consumo regular tiene el efecto de reactivar los poderes de autocuración del organismo. Las sales de potasio que contiene Arthrospira impiden que los virus entren en la célula. La guindilla en polvo y la pimienta piperina garantizan además la limpieza de las vías respiratorias. Al mismo tiempo, además de su efecto picante, también tienen un efecto adelgazante, ya que impiden la formación de nuevas células grasas en el cuerpo.

Otros remedios caseros que pueden encontrarse ya en el botiquín o en la naturaleza también te ponen en forma para el invierno y refuerzan el sistema inmunitario contra virus, bacterias y otros agentes patógenos. Entre ellos se encuentran los escaramujos. La vitamina C natural en frío se puede encontrar de forma gratuita y sin efectos secundarios en la naturaleza. 100 gramos de estos frutos rojos contienen 25 veces más vitamina C que la misma cantidad de naranjas. La pulpa de rosa mosqueta se puede consumir pura, pero también hay polvo de rosa mosqueta que se puede mezclar en el muesli.

La cebolla, el ajo o el ajo silvestre no sólo ayudan cuando el resfriado ya ha estallado, sino que también evitan que los patógenos lleguen tan lejos en primer lugar. Las tres plantas contienen el compuesto aliina, que refuerza el sistema inmunitario, y pueden incluirse en la dieta diaria. El jengibre también se considera un todoterreno en lo que respecta a la salud. Como té contra un resfriado existente, pero también como remedio para reforzar el sistema inmunitario en forma de una cura de té más larga.

Este texto puede contener errores de traducción, ya que la traducción fue realizada por una herramienta de traducción en línea.